Wat kan je doen als je ondervoed bent?

Als je ondervoed bent of je loopt risico op ondervoeding, kan je best zo snel mogelijk contact opnemen met je huisarts of een diëtist. Zij zullen samen met jou bekijken wat je kunt doen om je voedingstoestand te verbeteren.

De behandeling bestaat meestal uit energie en eiwitrijke voeding in combinatie met beweging.

Beweging zorgt ervoor dat je spieren terug sterker worden.

Tips bij ondervoeding:

• Beleg je boterham dubbel en gebruik margarine in plaats van minarine.
• Kies voor volle producten zoals volle melk en volle yoghurt.
• Eet soep met balletjes en room.
• Eet saus bij je eten, maak zelf een saus bij je warme maaltijd of gebruik mayonaise.
• Gebruik extra plantaardige olie om je warme maaltijd op smaak te brengen.
• Beweeg voldoende